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太ももダイエット方法（男性編）
男性でも太ももが太くて気になっている人はいます。
男性には女性からよく見られたいという気持ちもありますが、自分自身が格好いいスマートな体型でいたいという願望もあります。
理想の自己像と言い換えてもいいかもしれません。
最近は、外見はスリムでスマートなのだけれど、肉体は筋肉質といった体型が多くの男性の理想体型になっているようです。
そうした男性からすると、太ももが太いというのはどうも見掛けや見栄えが決して良いとは言えません。
ですから、太ももを細くする方法を知りたいという切実な事情があります。
そんな男性向けに太ももダイエット方法を紹介します。
男性の場合、激しい運動やスポーツをして筋肉が肥大化した筋肉太りの人もいるのはいますが、太ももが太いといのは脂肪太りが原因になっていることがほとんどです。
したがって、男性の太ももダイエット方法としては、まず食事から始めるのが王道です。
太もも太りは、消費エネルギーよりも摂取エネルギーのほうが多いのが一番の原因ですから、食べ過ぎになっているわけです。
食事の栄養素の中でも炭水化物は体内の取り込まれると、糖質としてエネルギー消費されない分は脂肪に変換されて体脂肪として蓄積されます。
太ももダイエットやり方としては、食べ過ぎている炭水化物を控えて、糖質を制限することが重要だということが理解できます。
食事の管理さえできれば、太ももは簡単に細くなるので、太ももダイエットに成功したも同然と言って良いでしょう。
その上で、男性の場合は太ももダイエット方法として脂肪燃焼効果のある運動を行えば確実に太ももを痩せられます。
男性の太ももダイエット運動としてはスクワットがおすすめです。
スクワットといっても、筋トレのように両膝を深く曲げるのではありません。
脂肪を燃焼させる有酸素運動としてのスクワットは、両膝を曲げる角度を20～30度くらいの足踏み程度にして屈伸運動の回数を多めに行うのです。
男性の太ももダイエット方法は食事と運動を中心に行うのが基本で成功の鍵といえます。
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