足ダイエットの方法

足首を細くする方法

女性にとって足首が細く見えるというのはとっても大事ですよね。

足が少々太くても足首さえ細ければ足は美しく見えるものです。

だから、足首が太いか細いかっていうことはとても気になるところです。

女性なら足首を細くしたいという願望があります。

では、足首を細くするのはどうしたら良いのでしょうか？

足首を細くする方法をご紹介しましょう。

まず、足首が太くなっている場合は、足のむくみが原因となっていることが多いです。

足のむくみは筋肉量が少ない女性に多く見られる症状で、特に長時間立ったまま状態が続く立ち仕事をしている人や運動不足の人などに多く見られます。

ですから、足首を細くするには足のむくみを解消する必要があります。

足のむくみを解消して足首を細くする方法としては、マッサージやストレッチ、体操や運動などがあります。

どの方法も足首とふくらはぎの周囲や下肢に滞っている体液や老廃物を排出して、血液やリンパの流れを促進する方法になっています。

マッサージは、ふくらはぎやすね、ふとももなどをマッサージすることで、停滞していたリンパ液を移動させるのが目的ですから、強く揉んだりしないで軽くさするとかなでるようにするとより効果があります。

これに対して、足首を柔軟にするストレッチや体操、運動は下半身の筋肉を収縮させることで筋肉のポンプ作用を活用して血行を良くしリンパ液の流れを活発にする方法です。

足首を細くする方法としては、この両方の方法を併用すると効果的です。

ふくらはぎは第二の心臓と言われているくらいですから、足首を含めてむくむということは決して健康的とは言えません。

美容だけでなく健康のためにも、美脚を維持する下半身のケアはしっかりと行いたいものです。

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