足ダイエットの方法

足首とふくらはぎを細くする方法

女性にとって足首とふくらはぎはどうしても露出してしまう部分ですよね。

だから自分の足首とふくらはぎが太く見えるかどうかはすごく気になり個所でもあります。

足首とふくらはぎの細さに自信がないと、スカートをはくのを敬遠してどうしてもズボンをはいてしまう女性もいるくらいです。

それほど足首とふくらはぎが美しく見えるかどうかは女性にとって重要ですよね。

女性にとって美しい脚のラインにするために足首とふくらはぎを細くしたいというのは切実な問題です。

足首とふくらはぎを細くするにはどうしたら良いのか？

足首とふくらはぎを細くする方法について考えてみましょう。

足首とふくらはぎが太い場合というのは、むくみ（水太り）と脂肪太りが原因となっていることがほとんどです。

ですから、足首とふくらはぎを細くする方法といっても、それぞれ原因に応じて方法を変える必要があります。

とは言っても、むくみ（水太り）の場合であれ、脂肪太りの場合であれ、共通している方法があります、

どちらの場合でも共通している方法は運動です。

ふくらはぎの筋肉を収縮させる有酸素運動をすることで、むくみを解消することもでき、脂肪を燃焼させることができるからです。

次に、むくみ（水太り）の方法としては、運動の他にストレッチや体操、マッサージがあります。

ストレッチや体操はふくらはぎの筋肉を収縮することで柔軟にして血行やリンパの流れを良くします。

マッサージは、足首とふくらはぎに滞っている体液や老廃物を排出してリンパや血液に還元します。

また、脂肪太りの方法としては、運動の他に食事があります。

食べ過ぎが原因で脂肪太りになっているわけですから、食事を制限してダイエットに取り組む必要があります。

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