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ふくらはぎを細くする方法

ふくらはぎが効果的に細くなる方法はないものかと悩んでいる女性は多いです。

ふくらはぎを痩せようと取り組んではいるものの、思ったように細くなってくれない場合もよくからです。

ふくらはぎを痩せるために行われている方法としては、ストレッチやマッサージがあるようです。

確かに、ストレッチやマッサージはふくらはぎのむくみなどには有効です。

しかし、ストレッチやマッサージを熱心に行ってもふくらはぎが痩せない場合があるのも事実です。

その場合は、脚に脂肪が溜まっているのが原因となっているものと考えられます。

したがって、脚に脂肪が付き過ぎないように食事を制限したり、脂肪を燃焼させる運動を行う必要があります。

食事に関しては炭水化物を取りすぎないように注意してください。すなわち、糖質を制限するようにしてください。

脂肪を燃焼させてふくらはぎを細くする運動としては有酸素運動にも筋トレにもなる踏み台昇降運動がおすすめです。

踏み台昇降運動によってふくらはぎの筋肉を収縮させることができ新陳代謝も活発になります。

脂肪を燃焼させるのに、脂肪燃焼クリームやハンドクリームなどを使用してマッサージを行うと良いという俗説もあるようですが意味のない行為なので効果は期待しないようが賢明です。

ふくらはぎを細くする方法の基本は、あくまでも食事と運動だと知ってください。

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