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ふくらはぎ痩せ運動
ふくらはぎを痩せたいという女性は大勢いらっしゃいます。
女性にとってふくらはぎが太く見えるというのは見栄えが悪く、そのためふくらはぎを隠せるような洋服しか着れないという人もいるくらいです。
そういう女性でも、ふくらはぎが細くなれば自信をもってご自分の足を見せることができるようになります。
女性なら美しい脚の美脚ラインに憧れるものです。
そのため、下半身ダイエットを行っているという方もいらっしゃるでしょう。
ここでは、ふくらはぎを痩せる方法としてふくらはぎ痩せ運動を中心にふくらはぎの痩せ方を見ていきましょう。
というのも、女性の場合はふくらはぎが太いというのは脚のむくみが原因となっていることが多いからです。
現代女性は冷え性の方が多く、冷え性が脚のむくみとも関係していると考えられます。
冷え性の場合、脚の血液やリンパ液の流れが悪く水分が滞ってしまうため、ふくらはぎでも体液が溜まってむくんだ状態になって太くなってしまうからです。
こうしたむくむ状態を解消するには、ふくらはぎ痩せ運動が非常に効果的です。
というのも、ふくらはぎの筋肉を収縮させることで、筋肉がポンプの作用を働かせてくれるため貯留している体液が押し出され、流れ出した体液はリンパや血液に吸収されるからです。
その結果、むくみも改善・解消されふくらはぎも痩せて細くなってきます。
ふくらはぎ痩せ運動としておすすめは階段の昇降運動です。
自宅で行う場合は、踏み台昇降運動がオススメです。
踏み台昇降運動専用の器具もありますからそれを使えば簡単ふくらはぎ痩せ運動ができます。
簡単ふくらはぎ痩せ運動としては、踏み台昇降運動に加えてふくらはぎのストレッチとマッサージを併用すればより一層効果的です。
これらの簡単ふくらはぎ痩せ運動を実行すればふくらはぎが痩せたと言える日も近いでしょう。
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