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m字型薄毛の改善法
薄毛の人の中には、俗にm字型の薄毛に悩んでいる方も多くいらっしゃいます。
薄毛には、大きく分けて、頭のつむじから髪が抜け落ちるタイプと前髪から脱毛が始まりm字型薄毛になるタイプがあります。
m字型薄毛とはどういう薄毛かよくわからない人もいるでしょうから説明しておきますね。
m字型薄毛は、頭の前の方から（おでこの上）から抜け毛が始まり、前頭部の額にある髪の生え際が後退し、両サイドのこめかみあたりが薄くなって、ちょうどアルファベットのM字の形になっているものを指しています。
m字型薄毛の人は芸能人でも多くいらっしゃいますし、一般男性でも街中でよく見掛けますよね。
それほどm字型薄毛の人は多く、それだけにm字薄毛に悩んでいらっしゃる人も多いということが言えると思います。
ところが、同じ薄毛でも、このm字の薄毛は非常に治りにくい薄毛とされています。
m字型薄毛の原因は、男性ホルモンであるテストステロンが5αリダクターゼという酵素によって変換されたジヒドロテストステロンという男性ホルモンではないかと現在のところ考えられています。
現在、m字型薄毛は治りにくいので、まずはm字の薄毛に気がついたらすぐに現状維持をするように対策を講じることです。
m字型薄毛の改善方法としては、主原因となっているジヒドロテストステロンや5α-還元酵素二型が含まれている皮脂を除去することと、抜けにくい毛根を作ることになります。
皮脂を除去するには、シャンプーと頭皮マッサージを併用します。
抜けにくい毛根を作るには、毛根に栄養を与えることが最善の方法になります。
毛根に栄養を与えるには、まずは栄養のバランスがとれた食事を心がける必要があります。
また、辛い料理や香辛料をたくさんかけて食べる行為は避けるようにしましょう。
それから、喫煙の習慣がある人は禁煙をしたり、精神的・肉体的なストレスを過剰に受けている人はストレスを解消するようにしたり、十分な睡眠時間を確保するようにします。
そうすることで、頭皮の血行を良くすることができ、食事で摂った栄養も十分に頭皮へ届けることができます。
m字型薄毛は治りにくいということで諦めている方も多いと思いますが、これらの対策を試みて少しでも薄毛を改善するよう努めてみてください。
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